おはようございます！WiViです！
毎週日曜日は【週イチ冒険記】の更新日。
今回は、朝の喫茶店で勉強にチャレンジしてみました。
朝活といえば、カフェや喫茶店でコーヒー片手に勉強しているイメージが強いのは、私だけでしょうか？(^O^)
そんな姿にちょっぴり憧れもあり、今週の冒険に選んでみました！
喫茶店やカフェでの朝活に興味のある方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
それでは、今週の『週にひとつの冒険』を見ていきましょう♪
なぜ喫茶店やカフェでの朝活は捗るのか？
70dBの環境音で集中力が上がる？
実は、音のない場所よりも、適度な環境音がある場所の方が、集中力が高くなることをご存じでしたか？
心理学の研究によると、仕事や勉強などの作業をする際は、70dB（デシベル）程度の物音があった方が、脳が活性化され、集中力が高まりやすいそうです。
この70dBに相当するのが、カフェや喫茶店の音なんです。
これらのお店では、静かすぎることはなく、BGMや周囲の人の話し声が聞こえてきますよね。
この、『音はするけれど、うるさすぎない環境』が、まさに集中するためにちょうどいい雑音となるのです。
環境を変えることでスイッチが入る？
家で勉強をしていたはずなのに、気づけば漫画を読んでいたり、部屋の掃除をしていたことはありませんか？
自由に過ごせる自宅では、無意識の誘惑が多すぎて、だらけモードになりがちです。
ですが、カフェや喫茶店は誘惑も少ないうえに、周囲の環境も大きく変化します。
勉強の場所を切り替えることで、『カフェ・喫茶店＝勉強をする場所』と脳が認識し、集中しやすくなるのです。
このように、場所や状況などの環境によって、自然とその場にふさわしい行動をとろうとすることを、コンテキスト効果と言います。
実際にコメダ珈琲で朝活してみた！朝7時からの勉強タイム
時刻は朝7時前。
カフェや喫茶店は、大体7時にオープンすることが多いようで、今回はコメダ珈琲で朝活に挑戦することにしました。
開店時間少し過ぎにお店へ到着しましたが、店内にはすでにたくさんの人が。
休日ということもあり、7時15分頃にはほぼ満席状態でした。
まずはメニューと睨めっこし、選んだのはミルクコーヒー。
おなじみのモーニングサービスでは、トーストとたまごペーストを選びました。
ふわふわサクサクのトーストにほんのりバターが美味しかったです。
ミルクコーヒーも優しい味で幸せ気分。
モーニングを食べ終わる頃には、開店と同時に来ていたお客さんが帰り、少し席が空いてきました。
7時半頃から、コーヒー片手に朝活をスタート！
机にノートを広げ、まずはスケジューリングから。
来週の予定や、来月の予定、今後やりたいことを、ノートにつらつらと書き出しました。
最近、英語の勉強に取り組み始めましたが、時間があるときに少し進める程度だったので、具体的な数値で学習計画を立てていきます。
その後は英語の勉強をしたり、コーヒーを飲みながらのんびり過ごしました。
環境音もちょうど良くて、集中して作業に取り組むことができました。
モーニングも美味しかったので、今度は別のお店も開拓したいと思います(^O^)v
週にひとつの冒険、今週は喫茶店での朝活についてお届けしました！
家で集中できないときは、環境を変えてみるのも良い選択肢だと感じたので、どんどん活用していきたいです！
他にも挑戦してほしいことがあれば、コメントで教えていただけるとうれしいです！
それでは皆さん、今日も良い一日をお過ごしください(^^♪
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